Ετικέτες » ψυχολογια

Έρευνα: Γιατί δε χωρίζουμε από τη στιγμή που δεν περνάμε καλά;

Δύο άνθρωποι γνωρίζονται, αγαπιούνται και κάνουν μια σχέση. Σταδιακά όμως ανακαλύπτουν ότι δεν είναι πια ερωτευμένοι, δεν ταιριάζουν τόσο πολύ, και τελικά δεν είναι ευτυχισμένοι με αυτή τη σχέση. Γιατί, λοιπόν, δεν αποφασίζουν αμέσως να χωρίσουν αλλά προτιμούν να μένουν σε μια σχέση που δεν περνάνε καλά;

Οι επιστήμονες προσπάθησαν να δώσουν μια απάντηση και ανακάλυψαν ότι όσοι μένουν σε μια σχέση στην οποία δεν περνάνε καλά, δεν θέλουν να βιώσουν το «κόστος της συντριβής», όπως το αποκαλούν οι ψυχολόγοι. Τι σημαίνει αυτό; Πολλοί άνθρωποι πολύ απλά δεν θέλουν να πάει χαμένος ο χρόνος, οι προσπάθειες και τα χρήματα (ναι καλά διαβάσατε) που επένδυσαν στη σχέση, όσο δυστυχισμένοι κι αν είναι.

Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο »Current Psychology», οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση θέλουν να «αποκατασταθούν» και να «βολευτούν» και γι’ αυτό επενδύουν σε μια κακή σχέση ενώ μπορεί να γνωρίζουν ότι δεν είναι και η καλύτερη επιλογή τους.

Οι ψυχολόγοι του πανεπιστημίου του Minho στην Πορτογαλία που διεξήγαγαν την έρευνα, έφτασαν σε αυτό το συμπέρασμα κάνοντας δύο πειράματα. Στο πρώτο, ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να απαντήσουν αν θα έμεναν σε ένα γάμο που δεν τους ευχαριστούσε και δεν έπαιρναν σεξουαλική ικανοποίηση προκειμένου να μην πάνε χαμένα τα χρήματα, οι προσπάθειες και ο χρόνος που έδωσαν στη σχέση. Στο δεύτερο, έκαναν την ίδια ερώτηση αλλά χωρίς να περιλαμβάνονται τα χρήματα, οι προσπάθειες και ο χρόνος.

Όπως ήταν αναμενόμενο, περισσότεροι εθελοντές απάντησαν ότι θα έμεναν σε μια σχέση για την προσπάθεια και τα χρήματα και λιγότεροι ότι θα έμεναν επειδή ξόδεψαν χρόνο σε μια σχέση. Αυτό που συμπέραναν οι ειδικοί είναι ότι η άνεση που αισθάνεται κάποιος σε μια σχέση (το σπίτι που έχετε μαζί, η ρουτίνα κλπ) μπορεί να μην σε κάνει απαραίτητα ευτυχισμένο, αλλά σίγουρα σε δυσκολεύει σε περίπτωση που σκέφτεσαι να χωρίσεις.

Έχω Θέμα

Τι πρέπει να γνωρίζουμε πριν ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία;

Στο άκουσμα της λέξης ψυχοθεραπεία πολλοί θα σκεφτούν ότι πάει, έχασες τα λογικά σου, τρελάθηκες. Άλλοι πάλι θα σε λυπηθούν. Κοίτα μια αδύναμη και ανήμπορη προσωπικότητα, θα πουν. Λίγοι θα σε κατανοήσουν, θα σου σταθούν, κι αυτοί θα είναι κυρίως όσοι έχουν περάσει από τη θέση σου. Γιατί όπως χρειάζεσαι έναν γιατρό για να σε γιατρέψει από τους πόνους του σώματος, έτσι χρειάζεσαι και έναν γιατρό της ψυχής. Μόνο που της ψυχής τα τραύματα είναι ιδιαίτερα, ξεχωριστά (κάθε ψυχή είναι διαφορετική, γιατί τα τραύματά τους να είναι ίδια λοιπόν), έχουν δικούς τους κανόνες. Κυρίως θέλουν χρόνο. Χρόνο και επιμονή. Και μακριά από ανθρώπους απαρχαιομένους με ταμπού σε τέτοια θέματα.

Ο ψυχοθεραπευτής Πάνος Πλατρίτης παραθέτει έναν οδηγό Ψυχοθεραπείας με τέσσερα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε θεραπεία. Εκτός από ψυχοθεραπευτής είναι και διαιτολόγος – διατροφολόγος.

1. Θεραπεία δεν σημαίνει αυτομάτως ψυχανάλυση: Συχνά, οι άνθρωποι έχουν στο μυαλό τους ότι οποιαδήποτε ψυχοθεραπεία ισοδυναμεί με την ψυχανάλυση και σκέφτονται τους εαυτούς τους ξαπλωμένους σε ένα ντιβάνι να μιλούν περί ανέμων και υδάτων. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει, αφού υπάρχουν πολλά είδη θεραπείας που μπορεί να κάνει κάποιος και η ψυχανάλυση είναι ένα από αυτά.

2. Υπάρχουν διαφορετικά είδη ψυχοθεραπείας: Όπως ανέφερα και προηγουμένως, υπάρχουν πολλές σχολές θεραπευτικής προσέγγισης και η ψυχανάλυση είναι μόνο μία από αυτές, αν και η πιο δημοφιλής (τουλάχιστον στο άκουσμα). Η Γνωσιακή Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπεία, η Συνθετική ψυχοθεραπεία, η οικογενειακή θεραπεία, η θεραπεία Σχημάτων, η Αναλυτική ψυχοθεραπεία είναι μόνο μερικές από τις προσεγγίσεις που υπάρχουν και μπορείτε να επιλέξετε. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μερικές διαταραχές αντιμετωπίζονται καλύτερα με κάποια συγκεκριμένη παρέμβαση (πχ. για τις αγχώδεις διαταραχές η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, έχει καλύτερα αποτελέσματα από τις υπόλοιπες), χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι υπόλοιπες δεν θα βοηθήσουν.

3. Ο θεραπευτής σας μπορεί να μην σας ταιριάζει: Η σχέση θεραπευτή – θεραπευόμενου είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πορεία της θεραπείας. Εάν νιώθετε ότι ο θεραπευτής σας δεν σας ταιριάζει ή δεν σας βοηθά να έχετε πρόοδο στην θεραπεία σας, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είναι καλός στη δουλειά του ή ότι κανείς δεν θα μπορέσει ποτέ να σας βοηθήσει. Όπως στη ζωή, έτσι και στην θεραπεία, μπορεί κάποιος να μη σας ταιριάζει και να μη νιώθετε άνετα μαζί του.

4. Στην αρχή μπορεί να νιώσετε αμήχανα: Συνήθως στην αρχή της θεραπείας πολλοί θεραπευόμενοι αισθάνονται άβολα με τις ερωτήσεις που κάνει ο θεραπευτής και πολλές φορές τον θεωρούν ακόμα και αδιάκριτο. Ο λόγος που ο θεραπευτής κάνει αυτές τις ερωτήσεις είναι επειδή θέλει να σας γνωρίσει καλύτερα, ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει και αποτελεσματικότερα. Φυσικά, είναι δύσκολο να «ανοιχτεί» κανείς σε κάποιον άγνωστο και είναι μία σχέση που χτίζεται με τον καιρό, αλλά ο μόνος τρόπος να μπορέσει κάποιος να σας βοηθήσει είναι να σας γνωρίσει καλύτερα και να κατανοήσει τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα.

Έχω Θέμα

What if....

.

What if

my fear

of losing you

is really just a fear

of discovering myself?

Κι αν
ο φόβος
της απώλειας σoυ
είναι πραγματικά μόνο ένας φόβος
να ανακαλύψω τον εαυτό μου;

http://www.verticalsearcher.com/2013/

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Sunshine all the time makes a desert

.

Why is variety in our lives important?  

This may sound a bit counter intuitive at first. Winning all the time is bad for you. It’s kind of like having only sunshine. 30 επιπλέον λέξεις

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Are You Pursuing Your Destiny or Surrendering to Your Fate?

Destiny implies we’re each here for a purpose. We are who we are in service to that purpose. We come into the world to fulfill our purpose. 147 επιπλέον λέξεις

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Making the darkness consius...

“I will love the light for it shows me the way, yet I will endure the darkness because it shows me the stars.” ~ OG Mandino… 250 επιπλέον λέξεις

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Η ικανότητα να θυμόμαστε - The ability to remember

Σε μια κοινωνία που εστιάζει τόσο πολύ στα υλικά υπάρχοντα, λίγα πράγματα εμπλουτίζουν τη ζωή μας περισσότερο από τις αναμνήσεις στοργής, τις ιστορίες που μοιραστήκαμε και τις ιδιαίτερες στιγμές με τις γιαγιάδες και τους παππούδες μας.

ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ