Ετικέτες » υγεια

Πως να ξεπεράσετε τους ψυχαναγκασμούς σας…

Η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές, μερικές φορές συνδέεται και με άλλες διαταραχές όπως η κατάθλιψη. Το άτομο παγιδεύεται από μια σειρά επαναληπτικών σκέψεων. Μπορεί να καταστρέψει την δυνατότητα του ατόμου να λειτουργήσει ικανοποιητικά στην εργασία, ακόμη και στο σπίτι. Στην Ελλάδα πάνω από 100.000 άνθρωποι πάσχουν αυτή την στιγμή από Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Τα συμπτώματα ξεκινούν κυρίως κατά την διάρκεια της εφηβείας και συνήθως η διαταραχή είναι χρόνια.

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι τα εξής :

1. Επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις. Ενώ το άτομο που πάσχει από Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσπαθεί να τις αγνοήσει δεν το πετυχαίνει. Οι επίμονες σκέψεις συνεχίζουν να του δημιουργούν άγχος

2. Επαναλαμβανόμενες πράξεις ή συμπεριφορές που απαιτούν πολύ χρόνο, ώστε ο ασθενής να μην μπορεί να συνεχίσει τις άλλες του δραστηριότητες. Μπορεί να είναι φανεροί όπως η καθαριότητα ή η επανάληψη κάποιας πράξης ή φράσης. Όλα αυτά στοχεύουν στην ανακούφιση από το άγχος που προκαλεί. Ο ασθενής αναγνωρίζει τις πράξεις αυτές ως υπερβολικές αλλά βιώνει έντονο άγχος αν δεν τις εκτελέσει.

Πολλοί είναι εκείνοι που προσπαθούν να φέρουν αντίσταση και τα καταφέρνουν για κάποιο χρονικό διάστημα Επίσης πολλοί είναι και εκείνοι που το κρατούν κρυφό ,από ντροπή.Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τους ψυχαναγκασμούς σας είναι :
1. Αν και οι αιτίες δεν είναι γνωστές με βεβαιότητα, όσα περισσότερα γνωρίζετε για την πάθησή, τόσο το καλύτερο.

2. Προσπαθήστε να αναβάλλεται όσο περισσότερο τις σκέψεις και τις πράξεις που σας προκαλεί η διαταραχή

3. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, ώστε να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τις έμμονες ιδέες..

Τέλος, μιλήστε με κάποιον ειδικό και κάντε παρέα με άτομα που σας φτιάχνουν τη διάθεση.

ΑΣΘΕΝΙΑ

Μέλι & κανέλα: Θεραπευτικές ιδιότητες

Κανέλα 

  • Σύμφωνα με την Αμερικανική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, η κανέλα βοηθά να αντιμετωπιστούν οι μυϊκοί σπασμοί, η τάση προς έμετο, η διάρροια, το κρυολόγημα και τα προβλήματα στύσης.
Έχω Θέμα

Εσείς ξέρατε ποιο είναι το πιο υγιεινό ψωμί;

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο, Keri Glassman, το πιο υγιεινό ψωμί είναι το πολύσπορο, καθώς είναι φτιαγμένο από αλεύρι ολικής αλέσεως, περιέχει θρεπτικούς σπόρους και χωρίς ίχνος ζάχαρης. Πολλές φορές μάλιστα περιέχει και αλεύρια οσπρίων, που αυξάνουν τη συνολική πρωτεϊνική του αξία, όπως υποστηρίζει η διαιτολόγος.

Όσον αφορά τα συσκευασμένα ψωμιά τρία πράγματα προτείνει να προσέχουμε πριν τα αγοράσουμε: Να μην περιέχει ζάχαρη, πρόσθετα και αλάτι. Η ιδανική ποσότητα άλατος είναι 100-200mg. Όσο για το ποιο θεωρεί το χειρότερο ψωμί; Το λευκό φυσικά, καθώς δεν έχει καμία ουσιαστική θρεπτική αξία.

Έχω Θέμα

Άλλη μεταχείριση οι νοσηλευτές, άλλη οι εκπαιδευτικοί;

Με αφορμή τα όσα διαλαμβάνονται αυτή την περίοδο στο θέμα της Παιδείας, θυμηθήκαμε όσα (και πάλι κωμικοτραγικά) είχαν προηγηθεί πέρσι για το θέμα της μισθολογικής αναβάθμισης των νοσηλευτών.

Η συγκεκριμένη ομάδα εργαζομένων, όπως όλοι θυμόμαστε, είχε προβεί το Μάρτιο του 2016 σε πολυήμερη ΑΠΕΡΓΙΑ ζητώντας δικαίως τη μισθολογική τους αναβάθμιση, έτσι ώστε να βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με το υπόλοιπο επιστημονικό προσωπικό. Η Κυβέρνηση Αναστασιάδη, τότε παρουσιαζόταν ανένδοτη ως προς την ικανοποίηση του συγκεκριμένου αιτήματος.

Ο τότε Υπουργός Υγείας μάλιστα, Γιώργος Παμπορίδης, δήλωνε ότι η Κυβέρνηση είναι κάθετη και δεν συζητά σε καμιά περίπτωση τη μισθολογική αναβάθμιση των νοσηλευτών στην κλίμακα Α8, αφού αν το συγκεκριμένο αίτημα ικανοποιηθεί, θα αποτελέσει την “ταφόπλακα” του ΓΕΣΥ και της αυτονόμησης.

Ένα ακριβώς χρόνο μετά, όλα αυτά τα επιχειρήματα περί ταφόπλακας του ΓΕΣΥ κλπ πήγαν περίπατο και στις 03/03/2017 ο Νίκος Αναστασιάδης ενέκρινε με συνοπτικές διαδικασίες το ίδιο αίτημα που πριν 1 χρόνο απέρριπτε! Ο λόγος; Είχαμε μπει σε προεκλογική περίοδο (βλ. Προεδρικές 2018).

Εμείς λέμε καλώς ενέκρινε το αίτημα των νοσηλευτών, έστω κι αν τα κίνητρα ήταν αμιγώς προεκλογικά. Εύλογα όμως διερωτούμαστε: αν πριν 1 χρόνο τα οικονομικά του Κράτους ήταν τόσο ανθηρά που μπορούσε ο ίδιος ο ΠτΔ να εγκρίνει ένα τέτοιο αίτημα με ετήσιο κόστος €33 εκατομμύρια(!), τι μεσολάβησε από τότε μέχρι σήμερα έτσι ώστε να πρέπει άρον-άρον να «εξορθολογίσει» την Παιδεία;

Και να σημειωθεί ότι εν αντιθέσει με τους νοσηλευτές, οι εκπαιδευτικοί ΔΕΝ έχουν καν αίτημα – απλώς αρνούνται να δεχθούν τα τετελεσμένα του κ. Χαμπιαούρη! Κύριοι κυβερνώντες, δεν πείθετε κανέναν. Ούτε καν όσους σας εμπιστεύθηκαν με τη ψήφο τους πριν από 6 μήνες.

ΠΑΙΔΕΙΑ

Έτσι πρόχειρα κι επιπόλαια θα λειτουργήσει το ΓΕΣΥ;

Το περιλάλητο ΓΕΣΥ, για το οποίο αναλώθηκαν τόσες και τόσες ατέρμονες συζητήσεις, διαβουλεύσεις, ασκήσεις επί χάρτου κλπ για τόσα χρόνια (και τόσες Κυβερνήσεις), θεωρητικά θα τεθεί σε εφαρμογή από το 2019. Είναι όμως έτσι τα πράγματα; Πριν φτάσουμε στην καθ’ αυτή εφαρμογή, καθίσταται σαφές ότι από τη μια οι ιδιώτες γιατροί και από την άλλη ο Οργανισμός Ασφάλισης Υγείας (ΟΑΥ) έχουν εντελώς διαφορετικό προσανατολισμό.

Η αρχή έγινε με την ανακοίνωση που εξέδωσε η Παιδιατρική Εταιρεία Κύπρου (ΠΕΚ) με σωρεία ερωτημάτων, τα οποία προκαλούν εύλογες ανησυχίες στο κοινό και με την οποία καλούσε τα Μέλη της και το κοινό να μη συμμετάσχουν στο ΓΕΣΥ. Την ανακοίνωση της ΠΕΚ ακολούθησε ανακοίνωση του ΟΑΥ αλλά και του Υπουργείου Υγείας, με την οποία επιχειρήθηκε να δοθούν απαντήσεις σημείο προς σημείο.

Ανεξαρτήτως του ποιος έχει δίκιο και ποιος όχι (εμείς θεωρούμε ότι στα περισσότερα σημεία δίκιο έχουν οι γιατροί), εγείρονται ορισμένα μείζονα ερωτήματα:

  1. Αυτη η τεράστια διάσταση απόψεων μεταξύ Κυβέρνησης και Γιατρών, δεν θα έπρεπε να είχε ήδη αποπειραθεί να αμβλυνθεί;
  2. Γιατί παρέμειναν αυτές οι διαφορές μέχρι τις παραμονές της εφαρμογής του ΓΕΣΥ;
  3. Προηγήθηκε ο απαραίτητος κοινωνικός διάλογος μεταξύ των συμβαλλομένων μερών ή η Κυβέρνηση ακολούθησε την πεπατημένη (όπως και στην Παιδεία) τακτική του «αποφασίζομεν και διατάσσομεν»;
  4. Έχει προσμετρήσει η Κυβέρνηση τις συνέπειες από μια ενδεχόμενη αποτυχία στην εφαρμογή του ΓΕΣΥ;

Η προχειρότητα κι ο ερασιτεχνισμός των κυβερνώντων σε όλα τα μείζονα θέματα είναι παροιμοιώδης. Θα πρέπει κάποια στιγμή, αν έχουμε ακόμη Πρόεδρο της Δημοκρατίας, να αναλάβει την πρωτοβουλία και να εγκύψει σοβαρά επί του θέματος. Το ΓΕΣΥ, το οποίο το έκανε προεκλογικά σημαία του ο Νίκος Αναστασιάδης ότι επί διακυβέρνησής του υλοποιήθηκε, κινδυνεύει να του γυρίσει μπούμεραγκ με ολέθριες συνέπειες για τον απλό πολίτη.

Νίκος Αναστασιάδης

Οι ράτσες σκύλων και τα πιο συχνά προβλήματά τους

Ο σκύλος από αρχαιοτάτων χρόνων ήταν ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου, η πιο πιστή του παρέα. Σε αυτό συμφωνούμε όλοι (τουλάχιστον έτσι θέλω να πιστεύω). Υπάρχουν αναρίθμητα είδη, ράτσες σκυλιών, πολλά εκ των οποίων δημιουργήθηκαν τεχνητά.

Έχω Θέμα

Τα ελληνικά λάδια είναι τα καλύτερα!

Οι πολυφαινόλες που περιέχει το λάδι της ελιάς όπως φαίνεται δεν ωφελούν μόνο την υγεία μας αλλά και το ίδιο το ελαιόλαδο, το οποίο τα τελευταία χρόνια κατακτά τις αγορές του πλανήτη ως ωφέλιμο τρόφιμο.

ΒΗΜΑ