Ετικέτες » άσκηση

Υγιεινή Διατροφή και Γυμναστική | Fitness

Για κανένα λόγο δε θα προσπαθούσα να το παίξω ειδική με το θέμα, ούτε έχω κάποιες ιατρικές γνώσεις. Παρ’ όλα αυτά επειδή τον τελευταίο χρόνο ασχολούμαι αρκετά με τη γυμναστική και την υγιεινή διατροφή, θεώρησα ενημερωτικό να σας πω δυο τρία πράγματα που έμαθα για τον οργανισμό και το σώμα μου αυτό τον καιρό. Πριν ξεκινήσω θα ήθελα ακόμα να τονίσω πως τα κιλά δε χάνονται σε λίγες εβδομάδες και αν στόχος σας είναι να έχετε ένα πιο υγιές σώμα μακροπρόθεσμα καλό θα είναι να είσαστε υπομονετικοί και πειθαρχημένοι. 

υγεία

Πώς μοιάζει το σώμα μας όταν κάνουμε Γιόγκα;

Όσοι κάνουν Γιόγκα έχουν μάθει να συστρέφουν το σώμα  τους και να παίρνουν θέσεις που σε πολλούς μοιάζουν παράξενες.

Τώρα με την βοήθεια των ακτίνων Χ μπορούμε να δούμε πως μοιάζει  ο ανθρώπινος σκελετός όταν κάποιος  παίρνει αυτές τις θέσεις.

ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Πριν από τα Χριστούγεννα

click here for English

Σε ατμόσφαιρα προσευχής

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί τους και οι πολλές προετοιμασίες μας για την μεγάλη αυτή γιορτή. Ολοι μας θέλουμε να είμαστε στην καλύτερη φόρμα μας αυτές τις μέρες και μαζί με όσους αγαπούμε να περάσουμε ευχάριστες, ζεστές μέρες. 6 επιπλέον λέξεις

Greek

Οι μύθοι του πιλάτες: η συνέχεια

Είναι μόνο για γυναίκες, είναι αυτό με τις μπάλες, είναι σαν τη γιόγκα, δεν είναι αρκετά δυνατό…  Αυτά είναι μόνο μερικά από τα …

άσκηση

Γιατί αξίζει να αφιερώσεις στον εαυτό σου μια «rest day»;

Κάνεις αθλητισμό, και το βάρος σου παραμένει αμετάβλητο; Αυτό είναι ένα από τα σήματα, ότι πρέπει να επιβραδύνεις το τέμπο. Είναι καιρός να εισάγεις το ρεπό στη ρουτίνα της προπόνησης σου.

Η επιδίωξη της ονειρεμένης φόρμας είναι πιο εύκολη απ ‘όσο νομίζεις. Αρκεί απλά να προγραμματίσεις κατάλληλα τη μέρα έτσι ώστε να βρεις χρόνο για καθημερινή άσκηση, η οποία θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και τη σιλουέτα. Τρέξιμο, κολύμπι στην πισίνα ή να άσκηση στο γυμναστήριο – μπορείς να επιλέξεις την καλύτερη άσκηση για το σώμα. Η ρουτίνα του αθλητισμού εύκολα συνηθίζεται, έτσι μπορείς εύκολα να υπερβάλεις.

Θέλοντας να χάσουμε βάρος συχνά διαπράττουμε ένα λάθος – ασκούμαστε καθημερινά, αναγκάζοντας το σώμα. Ως αποτέλεσμα, αντί για θεαματικά αποτελέσματα αρχίζουμε να έχουμε πρόβλημα με βάρος να διατηρείται στο ίδιο επίπεδο, τη συνεχή κόπωση ή την έλλειψη κινήτρων. Πώς μπορεί αυτό να διορθωθεί;

Ο καλύτερος τρόπος είναι η «rest day», δηλαδή το ρεπό από την προπόνηση, εξασφαλίζοντας έτσι στο σώμα αναζοωγόνηση. Με αυτόν τον τρόπο ανακτούμε ενέργεια, βελτιώνουμε την αποδοτικότητα του οργανισμού, μειώνουμε το επίπεδο των στρεσογόνων ορμόνων, το οποίο επιπλέον επιταχύνει τη διαδικασία της καύσης του περιττού λιπώδους ιστού. Επιπροσθέτως η ημέρα ξεκούρασης επιδρά πολύ θετικά στη διάθεση και σου δίνει ακόμα μεγαλύτερο κίνητρο για να συνεχίσεις τη δουλειά.

Beauty

Σε εξέλιξη η στρατιωτική άσκηση Κύπρου – Ισραήλ “Ονήσιλος-Γεδεών 2016”

Πραγματοποιείται σήμερα και αύριο, από τις 8 το πρωί μέχρι τις 1900, η προγραμματισμένη άσκηση με την επωνυμία «ΟΝΗΣΙΛΟΣ–ΓΕΔΕΩΝ 2/2016» από τις ένοπλες δυνάμεις της Κυπριακής Δημοκρατίας και του Ισραήλ, μέσα στο πλαίσιο του ετήσιου προγράμματος στρατιωτικής συνεργασίας μεταξύ των δύο χωρών. 

CYPRUS

Ελπίδα και επιθυμία

Ασκηση επιθυμίας

click here for English

Ο Δυτικός κόσμος ο οποίος είναι εδραιωμένος στην Χριστιανική παράδοση αιώνων δίνει ιδαίτερη σημασία στην επιθυμία και την ελευθερία του ατόμου αλλά και των κοινωνιών. 16 επιπλέον λέξεις

Greek