Ετικέτες » άσκηση

Η Τουρκία “εγκλωβίζει” Καστελόριζο και Καρπασία

Διπλή άσκηση-πρόκληση εναντίον Ελλάδας-Κύπρου

Με διπλή άσκηση, η μια στο Καστελόριζο και η άλλη ανατολικά της Καρπασίας, η Τουρκία «απαντά» στην κοινή άσκηση Έρευνας και Διάσωσης SAR που πραγματοποίησαν την περασμένη Κυριακή η Ελλάδα και η Κύπρος με την ονομασία «ΣΑΛΑΜΙΣ-06/17». 31 επιπλέον λέξεις

CYPRUS

Πολυεθνική άσκηση πάνω από το «Μπαρμπαρός»

Πολυεθνική άσκηση έρευνας και διάσωσης σε μεγάλης έκτασης περιοχή νοτιοδυτικά της Πάφου, που επικαλύπτει το μεγαλύτερο μέρος της περιοχής της παράνομης δέσμευσης για σεισμογραφικά του «Μπαρμπαρός», θα διεξαχθεί την Παρασκευή, σύμφωνα με ΝΟΤΑΜ που εξέδωσε η Κυπριακή Δημοκρατία.

CYPRUS

Ισραηλινή ασπίδα στην Κύπρο για την γεώτρηση: «Ότι πετάξει χωρίς άδεια θα καταρριφθεί!»

Σχεδόν όλο το νότιο FIR Αθηνών δέσμευσε η ισραηλινή Πολεμική Αεροπορία για 10 ημέρες.

Για δέκα ημέρες και, συγκεκριμένα από χθες 4 Ιουλίου μέχρι και τις 14 Ιουλίου, σχεδόν ολόκληρη η περιοχή του FIR Αθηνών, νότια της Κρήτης, και ανατολικά μέχρι τα όρια με το FIR Λευκωσίας σχεδόν δεσμεύτηκε για άσκηση της ισραηλινής Πολεμικής Αεροπορίας. 10 επιπλέον λέξεις

CYPRUS

Πώς μοιάζει το σώμα μας όταν κάνουμε Γιόγκα;

Όσοι κάνουν Γιόγκα έχουν μάθει να συστρέφουν το σώμα  τους και να παίρνουν θέσεις που σε πολλούς μοιάζουν παράξενες.

Τώρα με την βοήθεια των ακτίνων Χ μπορούμε να δούμε πως μοιάζει  ο ανθρώπινος σκελετός όταν κάποιος  παίρνει αυτές τις θέσεις.

ΣΩΜΑ & ΥΓΕΙΑ

Πριν από τα Χριστούγεννα

click here for English

Σε ατμόσφαιρα προσευχής

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και μαζί τους και οι πολλές προετοιμασίες μας για την μεγάλη αυτή γιορτή. Ολοι μας θέλουμε να είμαστε στην καλύτερη φόρμα μας αυτές τις μέρες και μαζί με όσους αγαπούμε να περάσουμε ευχάριστες, ζεστές μέρες. 6 επιπλέον λέξεις

Greek

Οι μύθοι του πιλάτες: η συνέχεια

Είναι μόνο για γυναίκες, είναι αυτό με τις μπάλες, είναι σαν τη γιόγκα, δεν είναι αρκετά δυνατό…  Αυτά είναι μόνο μερικά από τα …

άσκηση

Γιατί αξίζει να αφιερώσεις στον εαυτό σου μια «rest day»;

Κάνεις αθλητισμό, και το βάρος σου παραμένει αμετάβλητο; Αυτό είναι ένα από τα σήματα, ότι πρέπει να επιβραδύνεις το τέμπο. Είναι καιρός να εισάγεις το ρεπό στη ρουτίνα της προπόνησης σου.

Η επιδίωξη της ονειρεμένης φόρμας είναι πιο εύκολη απ ‘όσο νομίζεις. Αρκεί απλά να προγραμματίσεις κατάλληλα τη μέρα έτσι ώστε να βρεις χρόνο για καθημερινή άσκηση, η οποία θα έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και τη σιλουέτα. Τρέξιμο, κολύμπι στην πισίνα ή να άσκηση στο γυμναστήριο – μπορείς να επιλέξεις την καλύτερη άσκηση για το σώμα. Η ρουτίνα του αθλητισμού εύκολα συνηθίζεται, έτσι μπορείς εύκολα να υπερβάλεις.

Θέλοντας να χάσουμε βάρος συχνά διαπράττουμε ένα λάθος – ασκούμαστε καθημερινά, αναγκάζοντας το σώμα. Ως αποτέλεσμα, αντί για θεαματικά αποτελέσματα αρχίζουμε να έχουμε πρόβλημα με βάρος να διατηρείται στο ίδιο επίπεδο, τη συνεχή κόπωση ή την έλλειψη κινήτρων. Πώς μπορεί αυτό να διορθωθεί;

Ο καλύτερος τρόπος είναι η «rest day», δηλαδή το ρεπό από την προπόνηση, εξασφαλίζοντας έτσι στο σώμα αναζοωγόνηση. Με αυτόν τον τρόπο ανακτούμε ενέργεια, βελτιώνουμε την αποδοτικότητα του οργανισμού, μειώνουμε το επίπεδο των στρεσογόνων ορμόνων, το οποίο επιπλέον επιταχύνει τη διαδικασία της καύσης του περιττού λιπώδους ιστού. Επιπροσθέτως η ημέρα ξεκούρασης επιδρά πολύ θετικά στη διάθεση και σου δίνει ακόμα μεγαλύτερο κίνητρο για να συνεχίσεις τη δουλειά.

Beauty